＜自己紹介＆なぜ睡眠改善？＞
はじめまして！トウコです！
三重県四日市市のVisionというお店で
睡眠改善特化のドライヘッドスパをやっています。
現在、29歳、同い年の夫と娘3歳と暮らしていて、1月に息子を出産予定です♪
Visionは、夫が代表トレーナーを務めるパーソナルジムです。
スポーツトレーニングが多く、プロ選手や国体選手も多数在籍。パフォーマンス向上の目的から、「ケア」や「睡眠」の指導も行っています。
昨年、カウンセリングやセミナーだけではアプローチしきれない「お悩み」を発見＆解決するため、ドライヘッドスパの施術をスタートしました。その担当が、私です。
＜私も「かくれ不眠」でした…＞
実は、そんな私も、過去には長年の【かくれ不眠】に悩んでいました。
はじまりは、小学生。
昔っからタフで健康が取り柄でしたが、
小学生の頃に授業中に居眠りをしてしまったことがありました。
今振り返れば、その頃から、私の "過眠" が始まっていました。これがかくれ不眠の一つの症状です。
中学生になると「寝ても寝ても眠い」状態は日に日にひどく・・・。
高校生からは、毎日必ず授業中に寝る。その度に落ち込む日々でした。
だって大好きな先生の授業ですら、寝てしまうのです。
＜やる気が空回り。ダメなやつ…＞
大学生になっても、やはり直りません。
やる気がないわけではありません。学びたいこともたくさんある。
何なら、他学部の授業まで履修希望を出して受けに行くような意欲っぷり。
…なのに寝ちゃいます。
(先生からしたら喧嘩売りに来たんかー！って感じです ^^;)
他にも、資格を取りたい！と当時九州から東京まで出向いたのに、座学で居眠り。試験中すら眠気と戦った…なんて事もありました。
もちろん、そんな状態なので資格は不合格。座学の内容も覚えていません。ただただ、お金と時間と信頼を、ドブに落としてしまいました。
将来に響く「就職試験」すら、寝たことがあるんです。
社会人になっても、一向に改善せず、状況は悪化するばかり。
ミスは多発、集中力もなし、営業成績も悪い。ダメダメな日々。
帰宅後はお風呂にも入らず寝落ち。
夜中にハッと起きてシャワーを浴び、早朝の会議に遅刻してしまう…。
私にとっては、思い出すだけで泣きそうに辛い思い出。
でも「眠い」なんて理由では、誰にも心配されません。
家族から「気持ち良さそうにイビキかいて寝てたよ〜」としょっちゅう言われていて、
「眠いのは怠け癖がひどいせいだ」と思いこんでいました。
自分はなんてダメなやつなんだ。
と、毎日毎日、自分の「人間性」を責めて、自己肯定感は底辺まで落ちました。
＜カラダまでボロボロに＞
社会人３年目、現在の夫と出会うのですが…
その時には【かくれ不眠】によるもう不調が重なっていました。
社長の前で大号泣するほどの情緒不安定。
日常生活を送っているのに、体温は34.8度まで落ちていました。生理不順は当たり前。
ここまでカラダがボロボロなのに、全ては「人格」に問題があるんだ…なんて思ってしまうような精神状態でした。
根気が足りない。もっと頑張らなきゃ…でも気持ちが追いつかない…。だから多額の自己啓発セミナーに行って…でもそこでも寝る。
＜一言が私を変えた＞
ある時、彼と一緒に寝ていると、「イビキがひどいから病院に行け」と言われました。
ちょっと傷ついた一方で(笑)、
この時初めて「居眠り」「イビキが酷い」事は、体調不良だと捉えていい事に気がつきます。
「いつも眠い」「いびきが酷い」その二つは、どちらも「睡眠の質が悪い」証拠でした。
そこから、はじめて、私は睡眠改善に取り組むようになりました。
彼から睡眠の重要性を教えてもらい、自分も睡眠に関する勉強を始めました。
すぐに寝つけるせいで、周りも自分も「不眠」というキーワードとは全く繋がりませんでした。
でも、学べば学ぶほど、過去の悩みは全て、 "質の悪い睡眠" のせいだったのです。
きちんとカラダと脳を休められていないから、意に反して充電が切れる。
睡眠が、【カラダと脳のメンテナンス機能】を果たしていないから、ミスも増えるし、集中できない。
果てには情緒不安定や体温低下などカラダに不調が現れるのです。
睡眠習慣を改善した今だから言えることは、
「そんなことだったのか」という呆気ない感情と、当時に対する強い後悔です。
性格のせいだと自分を責めていた、あの時間は何だったんだ。
あの授業も、あの仕事も、"頑張って眠気と戦いながら"ではなく、心に余裕を持って向き合いたかった。
だからこそ、
同じ悩みのお客様がみえるたびに、痛いほど共感しています。
そして「絶対に放置しないでほしい」と強く思います。
＜最後に。次のステップ＞
そんな経緯があって、現在は
・疲れたカラダと脳を回復させる ドライヘッドスパ
・毎日の睡眠を整える カウンセリング
・全体の「睡眠意識」を高める 睡眠講座
の３つを、現在 お仕事としてさせていただいています。
とはいえ、やはり私に出来る範囲も限られています。
次のステップとして、 現在、養成講座の準備もしています。
もし私でお力になれることがあれば、一度ご相談ください。
